Diese Aufstellung gibt einen allgemeinen Überblick über die Inhalte des Stressmanagementtrainings. Der Schwerpunkt meiner Arbeit ist ein gezielter Transfer der   Trainingseinheiten in den Alltag.

Was ist Stress ?
- Einführung in die Stressforschung
- Mittel- und langfristige Auswirkungen von Stress

Wie entsteht Stress ?
- Persönliche Reaktionsmuster und Stressreaktionen erkennen

Lösungswege und Trainigseinheiten
- Äußere Belastungsfaktoren verringern und innere Ressourcen stärken
- Strategien entwickeln, um Belastungssituationen gut zu meistern
- Höhere Lebensqualität durch sinnvolles Zeitmanagement
- Im Alltag wieder Angenehmes entdecken und genießen
- Visionen und Ziele für Ihr Leben entwickeln
- Entspannungsmethoden für frische Energie

Präventionsmöglichkeiten und Ressourcen entdecken.