Diese Aufstellung gibt einen allgemeinen Überblick über die Inhalte des Stressmanagementtrainings. Der Schwerpunkt meiner Arbeit ist ein gezielter Transfer der Trainingseinheiten in den Alltag.
Was ist Stress ?
- Einführung in die Stressforschung
- Mittel- und langfristige Auswirkungen von Stress
Wie entsteht Stress ?
- Persönliche Reaktionsmuster und Stressreaktionen erkennen
Lösungswege und Trainigseinheiten
- Äußere Belastungsfaktoren verringern und innere Ressourcen stärken
- Strategien entwickeln, um Belastungssituationen gut zu meistern
- Höhere Lebensqualität durch sinnvolles Zeitmanagement
- Im Alltag wieder Angenehmes entdecken und genießen
- Visionen und Ziele für Ihr Leben entwickeln
- Entspannungsmethoden für frische Energie
Präventionsmöglichkeiten und Ressourcen entdecken.